月: 2022年4月

昨日、あれだけ酷かった腰痛。布団から起きようとして、少々痛みを感じながらも動くことができたことから、早くも回復は進んでいることを実感。

現状では腰にコルセットを巻いたほうがラクなのだが、そのラクさが怖い。巻かなくてもとりあえずは歩くことができるので、今日はコルセット無しで過ごしてみる。会社に着くなり、早くもコルセットを巻いていないことに「大丈夫なのか」「まだ装着しておいたほうがいい」とありがたいアドバイスを受けるが、それだけ腰を痛めた経験則があるということ。

確かに腰痛は残っていることは間違いないので、鎮痛剤で痛みを抑えておき、「今日もいるだけ。仕事はしない」宣言を出しておく。

こうして素早く回復できる要因の一つとして、日々の筋トレの効果がありそうだ。ここ数ヶ月は腹筋ローラーがメインで、複数のポジションをこなしながら、往復回数としては100回。腹筋だけでなく背筋も鍛えられるので、もともと回復しやすい体になっていたと考えられる。

もちろん、職場の協力もあってのこと。このあたりは日頃の行いがモノをいう(？)。突発的に休んでしまうと、たった一人でも人員配置が大きく変わってしまい、他の業務まで影響を及ぼして混乱してしまう。頭数さえ揃えておけば、あとはどうにでもなるわけで。

動けるようになってくると、筋トレを再開したくなる。しかし、せっかく急回復している最中で、すぐに筋トレを行ってしまうと、再構築中の筋肉を壊すことになってしまい、痛みが長引いてしまう。再構築が済めば筋肉はより強化されるとポジティブに捉えて、引き続き大人しく一日を過ごしていた。

昨日、モノタロウから輸送されてきた消耗品を仕分けようと、段ボール箱を開けて中身を確認していた。段ボール箱の中からゴム手袋のパッケージを取り出したその瞬間、腰にピキッと衝撃が走り、ん？感電のような痛み？と嫌な感触を覚えていた。この痛み、記憶がある。

ひとまず風呂に入って腰回りの筋肉をほぐしておき、湿布を貼って早めに就寝。嫌な予感しかしなかった。

今朝。予想通り、起き上がることができなかった。昨日の腰の衝撃は急性腰痛症、いわゆるぎっくり腰というもの。会社を休もうと上司に電話をしようかと思ったが、その動作さえ厳しい。病院へ行ったところですぐに治るわけではなく、体が温まってくれば一時的に症状が治まることは過去の経験から分かっているので、なんとか起き上がって身支度開始。

コルセットで腰を縛ってフラフラになりながら出社。初めてエヴァを操縦したシンジ君、足取りがおぼつかない初号機状態。ぎっくり腰は、重いものを持ったときに発症するイメージがあるが、今回のように軽いものを持ち上げた瞬間、くしゃみをした瞬間、咳をした瞬間で発症することも多く、そのような経験談はいくらでも聞くことができる。

少し疲れが出てくる午後からは痛みが本格的に強くなり、鎮痛剤として坐薬を投入。口から入ってくる薬は、肝臓で処理されてから全身に広がるので時間が掛かり、成分が薄くなりやすい。対し、ケツから押し込む坐薬は、肝臓を経由することなく成分が広がるので、短時間で効きやすい。

それにしてもケツの穴は出口であって、原則的には一方通行だ。そこを逆走しているわけだから、違和感と異物感が凄まじい。ケツの力を緩めると突っ込んだ薬剤が出てきそうになって困るし、直腸部分で薬が溶けて液状になるので、下痢直前特有の不快感も出てくる。そんなデメリットを踏まえても、この効き具合は経口薬とは比べ物にならないほど素晴らしいものがある。

坐薬の歴史は非常に古く、紀元前2600年ごろのエジプトにあったそうだ。その当時の人類が「ケツに薬を突っ込めば早く効く」と分かっていたことの凄さを実感させられた。

これを書いている21時過ぎの時点で、坐薬の効果は切れている。今週中に少しでも回復しておかないと、GW中は寝たきりになる可能性が出てきている。明日、明後日は業務量が少なめなのが大助かりで、安静できる条件が揃ってくれた。

前にもどこかで書いたが、昼食はサンドウィッチ1個と野菜サラダ1個という必要最低限の量で、かれこれ10年以上は続けている。そんな量で足りるのか？とツッコまれること多々あり、それがいつしか見慣れた光景になると誰も気にしなくなる。

そんな状況の中、職場で契約している仕出し弁当を頼んでみると「そんなに食うなんて珍しくねぇ？」なんて逆に言われるほどで、食に対して本当に興味がない人間と思われているようだ。ブルーカラー向けの仕出し弁当だけあって、活力に直結しそうなメニューばかり。それだけ食べれば、午後からのパフォーマンスは少々アップする。ただし、安く仕上げるために脂っこいメニュー(揚げ物)が多く、胃腸の負担を考えれば頻繁に頼むわけにはいかない。

慰労やその他いろいろな理由で、会社から昼食が提供されることがあり、今日の昼食はソレになるとか。後先考えず「あ、じゃあサーロインでいいっす」と言っておき、実際にやってきたサーロイン弁当。肉の量はともかく、米の量が尋常ではない。弁当箱の凹凸を埋めるパテの如く、ビッチリと詰め込まれている。

先述したとおり、現在は大量の昼食を食べる人間ではない。米の量があまりにも凄まじく、お残しのキーワードが頭に浮かぶが、いろいろと失礼にあたるので胃に押し込んでいく。普段よりも時間を掛けて、なんとか食べきる。

適量を大幅に超えた昼食のおかげで、午後からの業務はいつまでも続く胃の重たさを実感しながらこなしていく。カロリー消費を促そうと、少しオーバーアクション気味で動き回ってみたが、状況はあまり変わらず。それどころか、夕食前になっても空腹感があまりなく、食事量は抑えることになる。

加齢に伴う胃腸の衰えは、意識した小食化で自然と馴染んでいるようだ。これが以前なら、普通に食べていただろう。弁当に、さらにカップラーメンを併せることは当たり前のようにやっていて、ここまで食えなくなるものかと再認識させられた。