昨日、あれだけ酷かった腰痛。布団から起きようとして、少々痛みを感じながらも動くことができたことから、早くも回復は進んでいることを実感。
現状では腰にコルセットを巻いたほうがラクなのだが、そのラクさが怖い。巻かなくてもとりあえずは歩くことができるので、今日はコルセット無しで過ごしてみる。会社に着くなり、早くもコルセットを巻いていないことに「大丈夫なのか」「まだ装着しておいたほうがいい」とありがたいアドバイスを受けるが、それだけ腰を痛めた経験則があるということ。
確かに腰痛は残っていることは間違いないので、鎮痛剤で痛みを抑えておき、「今日もいるだけ。仕事はしない」宣言を出しておく。
こうして素早く回復できる要因の一つとして、日々の筋トレの効果がありそうだ。ここ数ヶ月は腹筋ローラーがメインで、複数のポジションをこなしながら、往復回数としては100回。腹筋だけでなく背筋も鍛えられるので、もともと回復しやすい体になっていたと考えられる。
もちろん、職場の協力もあってのこと。このあたりは日頃の行いがモノをいう(？)。突発的に休んでしまうと、たった一人でも人員配置が大きく変わってしまい、他の業務まで影響を及ぼして混乱してしまう。頭数さえ揃えておけば、あとはどうにでもなるわけで。
動けるようになってくると、筋トレを再開したくなる。しかし、せっかく急回復している最中で、すぐに筋トレを行ってしまうと、再構築中の筋肉を壊すことになってしまい、痛みが長引いてしまう。再構築が済めば筋肉はより強化されるとポジティブに捉えて、引き続き大人しく一日を過ごしていた。