昨日の天気予報によれば、今日の最高気温は37℃となっていて、体温より高い。そんな本日、早朝から異様な熱気が感じられる。そのまま現場に入ると、喉から気管支が熱くてピリピリするような、サウナを思い出す熱気に包まれていて、今日一日この暑さか…と早くも帰りたくなる。
早いうちから、週明けの気温が高くなる予想は何度も発表されており、対策を講じればいい。空調服の常時着用や水分補給といったものから、体力をセーブする手段まで。特に睡眠不足は、翌日の体温調整機能を狂わせる。もともとロングスリーパーの傾向があることを利用し、昨日は20時に就寝しておき、今日の暑さに備えておく。
この暑さから、疲れが溜まっていくペースは普段以上で、午後は早いうちから椅子に座る時間が増えていく。倦怠感と頭痛も出てきたとなれば、仕事は必要最低限しかしない。いや、これはいつもか？
とはいえ、いつもは寝不足気味で動いているからこその不調だが、今日に限ってみれば昨晩の20時睡眠で、8時間以上の睡眠は確保できている。おかげで回復しやすい体になっていたようで、不調を感じたら大人しく座って体を冷やして休ませれば、次第に回復することが分かった。これは平日に限らず、休日の車いじりにも有効活用できそうか。
大リーグで活躍する大谷翔平選手の驚異的なパフォーマンスは、睡眠時間の長さにあるとか。となれば、パフォーマンスを維持するために、生活サイクルの見直しをしていくことにして、少しずつ変えていくようにしようか。