なんかない？
・楽しいことだけ考える、思い出す、想像する。
以上のことを中心に生活設計する。
・目標をつくり続けること。
やる事が無くなるのは死んだとき。
忙しい日々は幸せ。
・規則正しい生活。
きちっと、お腹をすかせる。
お腹一杯食べない。
・何も考えない時間を作る。
・プラモデルを作ったりして達成感を味わう。
ジオラマ作って自分は創造神みたいな中二なことを考える。
・私は週に一度徹底的に掃除をすること。
特にトイレと玄関は時間をかけて念入りに。
それと月一にする洗濯機の完璧なまでの清掃。
実に気持ちいい
・寝る前に香を焚いて、電気消してリラックス。
・次の楽しい予定の事を考える！
おもしろいことを言う！
笑顔でいる！
・朝のシャキーン！をノリノリで視聴する。
特にじゃんけんに全て勝つと、勝つのが当たり前なのに嬉しくなる。
・全部神様のせいにする。
・月一で洋服や服飾品のまとめ買い。
毎月美容室へ行く。
新作や限定の化粧品は必ずチェック。
身なりを綺麗にしとかないと心が荒む。
金はかかるけど、また頑張ろうって思える。
・気持ちを入れ替える。
嫌いなことは無視する。
・すべてに感謝する。
・不平不満を口に出すと人相が悪くなりそうなので、嫌なことがあっても笑い飛ばすようにしてる。
・駅や電車などで嫌な目にあったら、相手をなじる方向に考えたくなるのを我慢して、
「嫌な目にあったな～」「災難だったな～」と、意識的に苦笑する。
やり場のない怒りを抱え込むとだんだん顔が歪むから。
寝る前に、家族同僚友人恋人が自分にしてくれた事を思い出して感謝する。
遠くにいる人の無事と幸せを祈って眠る。
・帰宅して玄関に入ったら、外で遭った嫌な出来事は、一切頭の中から断ち切る。
でもウダウダ思い出して、なかなか難しい。
・嫌なことがあったり、すごく疲れた日は帰りに美味しいものを買って食べる。
・穏やかで優しい声で喋ると気持ちも穏やかで優しくなるから、意識してそういう声を出すようにしている。
・なくしたもんより残されたものを考える。
外で運動する。
うまいもん食う。
・きちんと自分の時間を作る。
本当に必要なことにはお金は惜しまない。
余裕ある気持ちのためにきちんと貯金。
これかな。
・やっぱり早寝早起きだよなあ。
休日だからと遅く起き出すと一日を有意義に使えない。
反省と自戒を込めつつ・・・
・規則正しく、バランスの良い食事を取って、整理整頓する。
この3点は人生を楽しむのには欠かせないなぁ。
どれか一つが欠けると、楽しむための心のベースが崩れてしまう。
・他人の良いところを少しでも見つける。
・多少センスなくても、自分の好きなストラップとか小物を身につける事。
みるたびにちょっとだけ幸せになれる。
・以前は酒を飲む、その時は楽しいけど悪ループで結果潰れるって感じでした。
一年間毎日もがいて出した答えは、
「お参り、先祖供養」
いつもありがとうございますとお祈りする。
「環境を変える」
負のオーラを感じる場所には近づかない。
「感謝する」
寝床を与えてくれて、日差しを与えてくれて、花が綺麗だ、ありがとうなど小さな事でも感謝。
「悪口を言わない」
人を呪わば穴２つとは本当です。
「早起き、栄養をとる」
「ストレッチ、ヨガ、呼吸法」
これをやるようになって最初は何も変わらず泣いてばかりだったけど今は楽しく心が落ち着いてる。
まだまだ未熟、宗教臭いかもだけど続けてみる。
あと、掃除もやるようにしました。
最近変わったことは、例えば車が飛び出してきたら昔はキレてたけど、今は「轢かれなくて良かった、ついてるわ～」って思うようになった。
友達にこういう話をすると引くのでここに書き出してみました。
・「～があったら幸せ！」っていう決まりを自分で作っておくといいよ。
トヨタのパブリカを見かけたら幸せ！とか。
うまく足音を鳴らせたら幸せ！とかって感じで。
なんか小学生みたいだけど、楽しいよ。
・身の回りをきれいにする。
清潔感も含め、掃除そのものにも心がスッキリする効果がある。
現実を受け入れる。
時間を有効活用するようにする。
体の調子を考えた事以外のダルいめんどくさい、きついを理由にやめるのをやめる。
笑うようにする。