本日の定例筋トレ、腹筋ローラーは計100回で断念。
『計』と付けているのは、連続的にやっているわけではないため。まずは膝コロで50回をこなし、腹筋と背筋の準備運動を兼ねて1セット目。小休止を挟んでから立ちコロで20回となり、これが2セット目。再び小休止を挟んでからの3セット目は、再び膝コロで50回というのが定例メニュー。
昨日は先述した普段ペースで計120回をこなしていたが、今日は回復が追い付いていなかったのか、3セット目の30回を数えたところで急激な疲労感が出てくる。これ以上無理にやっても筋肉にダメージを及ぼすだけなので、計100回での中断となった。
土日の休みを挟んでからの月曜日は、体力が最も回復しているタイミングであり、定例筋トレをやったところで翌日に影響が出ることはなかった。それが急にできなくなるものだから、一時的な体調の変化か、自分が思っている以上に土日の回復が遅くなっている可能性も？
回復といえば、休む以外にも食事がある。相変わらず食事制限が続いており…というより、すっかり少食が身についてしまったものだから、どうしても摂取エネルギーは少ない。これでは回復しようにも栄養が足りていないことになり、それなら一時的に食事制限を緩和して様子を見ることに。
それにしても、世間が考えうる通常の食事メニューにすると、「ヤツが普通にメシ食っている」と評される。いや、食うときは食うんすよ…！と言ってみるが、かなり珍しいことらしい。体調の変化具合を見ながら、慎重な食事コントロールが続く。