体調不良が継続して、かれこれ10日目。回復を実感しており、ようやく一日中歩きまわれるまでになった。あとはズルズルな鼻水が収まれば、もう大丈夫だろう。
昔から風邪をひくと、食欲が増加する性質を持っている。10日間に渡って、食欲に任せるまま食事を続けた結果、今日の体重は59.6kgまで増えて、60kg寸前。目標維持体重の57～58kgから、大きく外れてしまっている。回復過程で体力を消耗した結果、補おうとして食欲が抑えられなくなったのかもしれない。ここ数日は、食べ過ぎて腹痛に苦しむことを繰り返しているし、たくさん食べている割りにはウンコは少ない。摂取と排出のバランスが完全に狂い、体重維持ができなくなっているようだ。
風邪で身体が動かせなかったし、筋トレも休止していたことから、少しずつ運動強度を元に戻して、再び習慣化させる。体重を減らすことそのものなら難しくはないが、急激に減らすと反動が凄まじいので、10日で増えたなら20日掛けるくらいのローペースで、目標維持体重に近づけていく。こんな背景から、今回の体重リカバリー期間は、キリよく今月末までの設定となった。
…と、ココに書いておくと、しっかり実行に至るから不思議なもの。