熱中症予防や発汗による水分補給の手段として、会社側からスポーツドリンクが提供されており、仕事中は自由に飲む事が出来る。提供されることは悪くないが、スポーツドリンクといえば凄まじい量の糖分を含んでおり、どんどん飲むわけにはいかず。近年では「ペットボトル症候群」なる糖尿病が注目され、年々関連報道が増えているように感じる。
仕事中に汗の量は相当な量で、失われるのは水分だけでなく、塩分や電解質も含まれている。生きる上で欠かせないこれらの各成分は、バランスよく摂取しておかないと、体調がおかしくなってしまう。スポーツドリンクは、運動で失われた各成分の補給を前提にしているので、正しいタイミングで摂取すればとても有効な飲み物となる。
発汗による各成分の減少量と、スポーツドリンクによる各成分の補給量は、どちらが多いのか。失われるといっても、バケツをひっくり返すように一気に失われるわけが無いし、ある程度失われた時点で症状が出る。このことから、スポーツドリンクを飲み続けると、成分補給量の方が多くなっていることになる。
暑いからとか、熱中症予防のためになんて、スポーツドリンクを水代わりに飲む人は少なくないと思う。大量の糖分を含んでいるスポーツドリンクを飲むことで、血糖値が大幅に上昇する。血糖値を下げるために身体が水分を要求し、喉が渇く。そして再びスポーツドリンクに手が伸びて、血糖値は大幅に上昇、水分要求のために喉が…。
立派な糖尿スパイラルに陥っているのに、自覚症状が無いことから、全く気にしない人が少なくないようだ。
非常に恐ろしい糖尿病は、日々の積み重ねが後々に影響を及ぼす。スポーツドリンクくらい…とも思えるが、些細なことだからこそ制限しやすいというもの。メインの水分補給は水かお茶にして、スポーツドリンクは補助剤がいいだろう。身体に無理をさせられなくなりつつあるので…。