多客輸送のピーク期間が終わり、平穏かつ元通りの平日となった。今週から通常勤務サイクルだ。今月の上旬から中旬に掛けては勤務パターンがぐちゃぐちゃで、そのくせ「暑さで体調を崩さないように」「体調管理は自己責任」と言うから、なかなか苦労させられる。体を休めようにも一工夫は必要で、年休をバランスよくセッティングして、まずは長時間の睡眠を確保できるように配慮。疲れているなら、しっかりと寝ることが体力回復の第一歩。
体調を崩すわけにはいかないので、必然的に暑い中での作業となる車いじりは必要最低限に抑えておき、睡眠時間とのトレードオフとなる遠出も行っていない。このシビックR絡み、つまり趣味が成り立たなくなるとけっこうなストレスで、発散しないと辛いものがある。勤務サイクルが整理されて、気温の低下が始まっていることから、身体両方での我慢はあと少し。
平日と休日のリズムが狂うと地味に困るのが、体重維持について。勤務日であれば体を動かすことになり、ある一定の範囲の体重で自動的に維持される。今の時期は休日まで体を動かしたくはないので、平日に比べれば消費カロリーは大幅に減る。そんな環境を踏まえて食事量をコントロールしており、体重そのものは大きな変動はないが、実態は体脂肪率の上昇と骨格筋率の低下による体重の維持だ。特に腹回りは、少々脂肪がついただけで、すぐに分かる。僅かでも一旦膨れてしまうと、元に戻すまでかなりの時間とトレーニングが必要になる。
生活サイクルが戻れば、体の内外でおかしくなっている状態から脱することができる。ただ仕事するだけでは全く面白くないので、アンチエイジングの材料として有効活用させてもらうまで。生きている限り、おかしくなったら元に戻していくことができるのだから。