ストレスはともかく、ちょっと前まで発生していた不眠症が関係していそう。食事は慎重に慎重を重ねているし、栄養バランスの偏りは起きにくいはず。頬の内側をガリッと噛んでも(※1)、口内炎には至らなかったことから、免疫システムそのものは正常に機能していると思われる。このことから、完治までは多少の我慢か。
「患部はいじるな」とよく言われるけど、洗顔や汗を拭いたりすると、どうしても患部には触れてしまうわけで、触るなというお達しがそもそも無理な話。
これまでは、平日と休日には明らかな体重変化があった。
・平日：体重↑ 骨格筋率↑ 体脂肪率↓
・休日：体重↓ 骨格筋率↓ 体脂肪率↑
このことから、休日になると身体がダレて、筋肉量が落ちていることを発見。
今年に入ってから、基本的には毎日欠かさず、筋トレを継続中。段階的に負荷を強くしているので、運動が終わるころは、瞬間的な痛みと軽い吐き気はいつものこと。四ヶ月目に入って変化が出たらしく、平日休日問わず体重は58kg、体脂肪率16%、BMIは20で安定するようになった。感覚的には、それぞれの数値があと少し低い方が動きやすい(※2)のだが、現状、これ以上の減量は難しそう。気温が上がるこれからの季節、どういう変化具合を見せるのか、筋トレと測定結果の注視が続く。
※1…疲れていると、反射神経の動きが鈍くなってしまうのか、よく噛むこと多し。
※2…55～56kg前半のときは正常に歩けなくなった。何もないところで転びそうになること多数。57kg台は歩きやすくて身軽、そして疲れにくいといいことばかり。