正規雇用されている労働者…正社員については、健康診断が義務となっている。というわけで、今年もまた健康診断のシーズンがやってきた。受付を済ませたらバシッと被曝(レントゲン写真)、それから聴力やら何やらが続き、一時間コースとなっていく。
維持に気をつけている体重についても、60kgとまずまずの成績。制服を着用したままなので、実際は61kgあたりだろうか。体内の水分量によって大きく変動する部分で、休日に車をいじっていたりすると、59kgを下回る。維持目標数値の60kgを保てていることが分かり、一安心。その一方で、体脂肪率が15%になっており、危険水準に近づいていた。
経験的に、体脂肪率が10%に近づくにつれて、冷えやすくなって血行不良に陥る。ついでに、脂肪由来のエネルギーの貯蔵と放出がバランスしなくなり、血の巡りの悪さも関係して疲れやすくなってしまう。単純に脂肪を増やすわけにはいかず、今までどおりの筋トレを継続し、負荷を与え続けて鍛えることが近道のようだ。