どうも腰を痛めたらしく、一度冷やしてしまうとダメ。腰部の筋肉痛が根底にあるらしく、塗るタイプの消炎剤がやけに効く。安静にしていれば治るはずで、しばらくは入念な準備運動をして筋肉を軟らかくしておかないと、ダメージが増す一方だ。ここのところ気温の変動がとても激しく、寒さで身が硬くなったと思ったら、暖かくなって多少無理な動きもできたりして、慢性的な負担が続き、疲れが抜けずに参っていたところだ。そして今回の悪化。腰から「ピキッ」という衝撃が走り、すぐに立てなくなったほど。
身体のあちこちに不調が起きて、そして回復力の低下を実感している。今月はじめ、ヒゲを剃っていたときに刃の扱いをミスってしまい、肉を削り落とした。半月程度でやっと皮膚が馴染み、ここから赤みが引いていくはず。11月は勤務体制がめちゃくちゃで、休日前には体調不良でダウン。不眠症のような不快な症状が続いており、朝は目の下にくまが酷い。
今年いっぱいは、まともな勤務体制と休日パターンは望めない。となれば、わずかな休日は全て体調管理に振り向けることになりそう。