長らく続く体調不良。常に疲労感があり、眠りの浅さで倦怠感が抜けず。寝る前に飲めるノンカフェインタイプの栄養ドリンクを口にしてから寝ることが多く、それで一日を乗り切っているようなもの。
近いうちに血液検査を含む健康診断…人間ドックがあるので、それで何か見つかるかもしれないが、その前にできることはやっておくことにして、まずは生活サイクルを見直してみる。
厳しい残暑がようやく終わったと思ったら、急激に気温が落ちていった今シーズン。去年の今頃は薄着でウロウロしていたものだが、今年は無理。初冬用の重ね着に切り替える。
寝具についても、冬用セットに変更。今までは秋用で使っていて、これが室温が20℃を下回る環境では対処できなくなっている。寒さで眠りが浅くなりがちで、結果的に睡眠不足で翌日に響いてくる可能性もありそう。
暫くは冬用の寝具で寝てみて、体調が元に戻り始めたらビンゴ。意識して早めの寝具入れ替えをしないとダメらしい。