事務屋に異動して、しばらく経過。
運動量としては歩かなくなった一方で、筋トレは週4回を継続。ついでに完全に自転車通勤となり、晴れの日はもちろんのこと、雨の日風の日関係なし。原チャリをペースメーカーに、行儀よく走るよう心掛けているところだ。一応は、最低限の運動量は確保しているつもり。
そんな具合の日々で、体重はどう変わるか。多少は増えているだろうと思っていたら、今日の測定では60.8kgと出て、目標水準である60～61kg圏内を維持していた。
体格を保つ方向性としては間違っていないことが確認された。その一方で、体はなかなか油断ならないところがあり、現状の運動量も次第に慣れてしまう。そんなところに、体重増加のきっかけが潜んでいる。
朝食で摂取したカロリーは、朝の自転車で殆ど使い切る。昼食は相変わらず500kcal制限なので、午前と午後の事務作業分で間に合うが、帰宅時の自転車ではエネルギー切れの危険性が少々漂う。そして夕食もそこそこ…となり、疲れやすさと目覚めの悪さは、慢性的なエネルギー不足が一因だろう。健診で、栄養不足気味判定を喰らうことは慣れている。