かれこれ2月くらいから、長らく右足の痛みに悩まされ続けている。過去にも少々書いたが、足底筋膜炎の疑い。徒歩通勤と歩き仕事という状況で、歩き過ぎによる筋膜のダメージで朝と夜に強い痛みを感じている。3月に入ってからは業務量が減る分自由が効き、ここしばらくの平日は27,000歩を超える歩数になっていており、加齢による影響もあるのか明らかに回復しなくなっている。
うなぎを食べた先週金曜日は相変わらず痛みがあった。土曜日の午前は車をいじったが、決して無理な作業姿勢にならないよう配慮。午後からは安静にしておき、日曜日も引き続き安静。
二日間ほど休ませておくと、痛みが落ち着いてくる。しかし月曜日から平日に戻り、再び27,000歩以上をカウントさせると痛みまで再発してしまう。しばし悩み、なるべく歩数を増やさないために自転車で通勤し、これでだいたい10,000歩は削減できる。すると夜になっても痛みが起きず、体調を考慮すると15,000歩がギリギリのラインのようだ。
今日も自転車通勤にしておき、筋膜に負担を掛けないようにしておく。この時期は朝と夕方の気温が低く、自転車で走るにはとても気持ちがいい。足裏の筋膜を保護できて、自転車で颯爽と走れることもあって、精神的ストレスの低減も期待できる。一旦、明日からは徒歩通勤に戻してみて、痛みの状況をチェックすることになる。
運動量の観点では2月、3月はそれなりのトレーニングになっていたようだ。体重を測定してみたところ60.8kgと表示され、いつ以来ぶりだ？どおりでベルトが緩くなっているわけか。