今日も療養日に設定。
金曜日から土曜日：21時過ぎに寝て、翌朝6時に起床。睡眠時間7時間と少々。
土曜日から日曜日：22時に寝て、翌朝6時に起床。睡眠時間8時間。
久しぶりにたっぷり寝た感じ。
遠出したい、車を運転したいという欲望のために、出かけるときの起床時刻は2時半。こうでもしないと、朝の渋滞に巻き込まれてしまうだけでなく、出先で混雑に揉まれて疲れるだけのドライブになってしまい、全く楽しめなくなってしまう。ただでさえ平日は寝不足気味で、休日ではドライブのために草木も眠る丑三つ時に起きることになれば、睡眠時間は完全に不足。休日でも疲れを溜めていては、心身共に壊れていくだけだ。
加齢で体がボロくなるのがイヤで、筋トレや運動を確実に行い、食事に注意し、健康に気遣っていながら、睡眠がダメ…。このような矛盾したサイクルでは意味がない。部屋が冷えて布団の中が快適になり、睡眠にはもってこいの季節だ。休日だからこそ、しっかり寝るようにしないと。