会社では2月から筋トレを継続しており、その中に腹筋ローラーを使ったトレーニングがある。当初は10回もやれば次の日には筋肉痛で笑うことすら激痛を感じていたところだが、次第に腹筋ができ始めたのか、20回→20回→10回とできるようになった。現在では20回やってもまだできるな？と思うようになり、30回を1クールとして好きなペースで継続している。
ここまでできるようになったので、強度と難易度アップをやってみることを勧められる。それもそうかと、床面に膝をついた状態でコロコロとやっていた状態から、膝を浮かせて同じくコロコロと動かしてみる。床面に膝をついているか否かで腹筋に対する負荷がまるで違うことが分かり、10回が限度。だいたい、30回を1クールとして何度もやっている状態から、さらに膝を浮かせたトレーニングとは、さすがに過負荷か。
「筋肉は裏切らない」とはTestosterone氏の名言。半年に渡る継続で、原因不明の体中の痛みや車を運転するときの腰痛が減っているから、頑張ったら頑張った分だけ効果が出てくる。確かに納得できる言葉。
こんなことをやっている結果なのか、体重は1kg増えていた。体脂肪率は変化がないとなれば、増えたのは筋肉の量だろう。