強烈な疲れと強い倦怠感があり、こんなことを書くといよいよアレか？と思われるが、単純に腹が減っているだけ。エネルギー切れによる疲れと倦怠感だ。
基礎代謝と活動による総消費カロリーから、一日に摂取するエネルギーは縛りを設けているところだが、今日の昼食はチョイスに失敗。400kcalを下回ったカロリー量は、肉体労働なこの職場においては危険レベル。
仕事が片付く16時過ぎには疲れで動きが悪くなり、物事の考えもうまく纏まらなくなってくる。さらに時間が経過すると、今度は手の震えが止まらなくなって倦怠感を覚える。フラフラになりながら夕食を済ませると、すぐに回復するからアニメみたいな展開。
去年の10月から筋トレを継続しているが、それでいて筋肉がなかなかつかない。「もっと食わないと！」と言われているので、恐らく慢性的なエネルギー不足。食事が足りていないようでは、筋肉を維持して増やすことはできない。
何も考えず、大量に食うだけではデブ活となってしまう。体重と体調を良くするメリハリのある食事は成立するのだろうか。