ミッション降ろし後の筋肉痛は、昨夜の就寝時までは残っていた。腰や首の痛みが続いていて、意識が飛ぶまでに多少の時間が掛かっていたと思う。
今朝になって、それまで続いていた痛みが全くなく、体が軽い。グリグリと痛かった首も、いくら回しても重くはない。腕はスムーズに動き、上半身を前後に曲げてみても、滑らかに動いてくれる。ここまで全身のコンディションが良くなっている日はあまり多くはなく、久しぶりに通勤の足取りが軽かった。当然、仕事中もラクに動き回ることができた。
ミッションの脱着で普段使わない筋肉を使ったことで、筋肉が壊れて筋肉痛が発生する。破損した組織が修復されると、筋肉は以前よりも強化された状態になる…と、会社の人から教えてもらった。なにそのサイヤ人理論！と思ったりしたが、実際に『超回復』で調べてみると、まさにそのとおり。
日常的に、体の節々が痛いときがある。今日の無痛具合からして、日ごろの筋トレではまるで足りず、ただ単に動かしているだけに過ぎないのかもしれない。なんとなく動かしているから、逆に痛みを感じやすくなっている。筋トレによる筋肉痛を発生させ、数日間の回復期間をおいて、無痛状態に戻ったら、更に負荷を増やす…という繰り返しだろうか。
そういった回復を支えるには、いかに長く寝るか。