肉。
朝食と昼食は少なめに設定しているのが当たり前となった一方で、日中に使うはずのエネルギー量としてはどうやら赤字らしい。日が傾き始める15時あたりから疲労感が強烈になってきて、定時となる17時を回ればけっこうフラフラ。かといっていきなり食事量を戻すと、今度は消化タイミングの悪さから、胃腸系への負担が大きくなってしまう可能性があり、対処は難しい。不足するエネルギーは、脂肪ではなく筋肉が削られることで補う仕組みだ。筋トレをやっても筋肉が付きにくい背景は、もしかして…。
先日のキャンプでもバーベキューをやっていて、うまいうまいと肉を食べていた。そのあとの二日間は体が妙に軽く、自分でも驚くほどの激変ぶり。キャンプに焚火といった精神的なリフレッシュ効果だけでなく、かなりの量の野菜と肉を食べていたことによる、たんぱく質の補給がスムーズに進んだ効果と思われる。
平日の勤務日になれば、再び食事量は減っていくので、応じて慢性的な疲れに悩まされることになる。こりゃダメだ、と再び肉を大量に喰らうことにする。上等なヒレ肉をたっぷり450gに、米と野菜サラダを付け合わせる。これで今週前半の疲れは回復できるか。
一部のRPGでは回復剤に肉をイメージさせるアイテムが設定されていることがあるが、感覚的には間違っていないと思う。薬草やポーションといった、葉や薬だけで満足できたらそれこそ超人であり、やはり肉を摂取することで筋肉や血の素材として使わないとダメだろう。