ニトリのNクールを使っているところだが、暑い中での睡眠となっていて、夜中に起きてしまうことが連日続いている。
人間は、夜間の就寝前から体温が下がって、睡眠に入る準備をするそうだ。このことを利用し、寝る前には若干寒さを感じるくらいまで室温を下げておき、エアコンや扇風機を使うことなく寝れるようにしている。これら空調機器の動作音がけっこう耳障りで、寝るときに一度気になってしまうと、なかなか寝付けなくなることがあるためだ。
室温は25℃を下回るくらいだが、夜の熱い空気とコンクリートの蓄熱によって少しずつ部屋が温められ、寝苦しさで起きてしまうタイミングでだいたい29℃近く。ここでエアコンの電源を入れるか、扇風機の電源を入れるか、けっこう悩ましい。
扇風機だけなら体温が下がりすぎることはない。ただ、熱風が吹き付けられるので脱水状態に近くなってしまうのが難点。エアコンでは冷風により室温を強力に下げるが、同時に体温も大きく下げてしまい、翌朝の体温上昇時にかなりのエネルギーを使うことになり、酷い疲労感と全身の痛みを伴いながらの起床となる。
寝苦しくて起きる時間帯はいつも一緒ということが分かったので、エアコンのタイマーを使い、起きるタイミング直前に一時間だけ起動するように設定してみて、眠り続けられるかどうか。それにしても、夏がダメなのに、夏用の空調機器に対する耐久性の無さ。
暑さは今週がピークとか報道されていた気がするが、週間天気予報を眺めても、今日と似たような数字が続く。晴れ時々曇りにして、最高気温を34℃付近で予報しておけば、だいたい丸く収まる…太平洋高気圧に覆われるこの時期は、毎年恒例の週間天気予報だったりする。