5月から勤務パターンが少々アレで、週4日出勤になっていることが多い。基本は5勤であっても、仕事がないよーという理由で「休んでいいぞ」となることもあれば、「疲れたから帰る」と午前だけの勤務にするという具合。そんなサイクルが長らく続いているおかげで、木曜日の今日はすっかり週末感覚。明日は明日で、平常業務とは異なるので、神経を使うことはない…と思われるが。
今回の週末感覚モード、かなりの疲労感と睡魔があり、これを書いている19時を少々過ぎたあたりでピークに達している。気を失ったかのように寝る=気絶状態に突入すると直感し、20時を回ったころには眠ることができるよう、後片付けは早めを意識する。本当の週末であれば、このまま眠らずに、ハイになっていく精神状態を楽しむのも悪くはない。しかし、一応は明日は出勤となっている以上、自制しなければならない。
例えば、今日のように20時に寝る生活を一週間続けてみて、週末の疲労具合はどう変わるのか。これはこれで極めて興味深い。その他は特に縛りを設定することはなく、日々の筋トレと食事制限は通常通りに続ける。日頃の睡眠時間が6時間に満たない程度なのが、一気に8時間になる計算。
勤務条件や日の出時刻のバランスを踏まえると、秋分以降になると思われる。冬になれば、寒くて余計に睡眠時間が長くなる傾向があり、立冬あたりが好条件になってくると思われる。これで体調が万全になった場合、日常的に睡眠不足という結論に至る。