昨日の夕飯は、明らかに食べ過ぎた。食後から膨満感が続きっぱなしで、げっぷが出そうで出ない。さらに胃がチクチクと痛み始め、このまま横になると嘔吐しそう。翌日は日勤なので早めに寝たかったが、胃の回復を最優先にするため落ち着くまで寝ないで我慢し続ける。
今朝、まだいくらか膨らんだ感じが残っている。ひとまず朝食は食べれたが、やけに胃が重たい。消化器系の追加ダメージを避けるため昼食は必要最低限まで減らすが、消化機能は低下したままで、またもや痛みに苦しむ。これ以上、消化プロセスを実行させると回復がさらに遅れることになるので、今日の夕食はパス。胃の粘膜の保護、及び粘液の分泌をスムーズに行わせる整胃剤を服用して、弱った胃を守ることに徹する。
振り返ってみれば、普段が小食なのでドカ食いすると、消化器系に必ず過負荷が掛かり、後で大変な思いをすることを思い出した。食卓の皿に食べ物が残っていることが好きではないので、片付けようとついつい頑張ってしまうことが、苦痛の直接原因。いい加減学習しておかないと、厄介な事態を引き起こす可能性がある。自分の身は自分で守るしかない。
【私信：関係各所へ】
今年度限りで『主任』が区切りとなりそうです。わーお。