毎年1月31日は、年間を通したダイエット生活の区切り日となる。7年目が終わり、8年目に入る。どうも身体の調子が上がらなかった去年の秋口。筋トレを趣味としている会社の人に相談したところ「体重を増やさないと。ただし脂肪はダメ。筋肉を増やせ」というアドバイスを受け取り、意識して身体を動かすようにしていた。そんなトレーニングの効果が、数値にもハッキリ出るようになった。
・2009年1月6日、職場異動。体重80kg
・2010年2月1日、ダイエットスタート。体重75kg
・2011年1月31日、1年目終了。体重60kg
・2012年1月31日、2年目終了。体重56kg、体脂肪率14.2%
・2013年1月31日、3年目終了。体重58kg、体脂肪率15%
・2014年1月31日、4年目終了。体重57kg、体脂肪率15%
・2015年1月31日、5年目終了。体重58kg、体脂肪率17%
・2016年1月31日、6年目終了。体重58kg、体脂肪率17%
・2017年1月31日、7年目終了。体重61kg、体脂肪率17%
体脂肪率を17%に保ったまま、体重が61kgまで増えた。骨格筋率も40%を維持しているので、身体作りの方向性としては悪くは無い。食事のコントロールは相変わらず厳密な状態が続き、少食がすっかり板についた感じだ。
現在、研修期間中につき、食事とトイレ休憩以外は座学状態が続いていたりする。そんなことから、日中は身体を動かすことができず、61kgになってしまったのは少々不本意だ。研修が終わり次第、減量補正を加えて60kg台に戻したい。60kgと61kgでは1kgの違いだが、走り回ったりするとこの差がよく分かる。