土曜日のマフラー脱着作業後から、酷い筋肉痛が続いている。腕を水平にすることが苦痛で、上(万歳状態)まで伸ばすことができない。ジャッキアップした車のフロア下に寝そべり、腕を上げながらボルトをいじり、マウントに引っ掛けようと強く引き。そういえば、重たい中間パイプを車体からゆっくり下ろすなんてことも、筋力を要する作業だ。こんな具合に、普段使わない筋肉を使ったためだろう。
しつこい筋肉痛、なぜ痛みが起きるのかという原因は、現代医学でも完全には未解明だったりする。筋肉の繊維が損傷するため、筋肉が小さな裂断を起こしているためと言われているが、ハッキリしたことは分からないらしい。従って、回復方法もコレが正しい！というのが無いのが実際のところで、冷やしておく、温めておく、安静にする、ストレッチなどのマッサージを行う…というような、両極端な方法が挙がってくる。
最近は、筋肉痛だけでなく、関節や腰、頭などに痛みがあったら、さっさと寝てしまうことを心がけている。睡眠には鎮痛効果があり、昨日は20時過ぎには寝る準備に入っていた。それでもなお痛いので、今日も早めに寝ることになりそう。